Chaises Pilates Basic – 🇺🇸 FR

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À propos du cours

Chaises Pilates Basic – Lancez votre parcours d'enseignement dynamique

Le cours de base sur les chaises Pilates vous permet de vous familiariser avec la chaise Wunda et la chaise Combo, des outils polyvalents pour le travail à domicile ou la certification complète. Apprenez les techniques fondamentales grâce à des instructions guidées ; commencez dès aujourd'hui et développez vos compétences pour une carrière d'enseignant dynamique.

Qu'allez-vous apprendre?

  • Maîtrisez les exercices d'initiation à la chaise, en vous concentrant sur la mise en place, les progressions sécuritaires et les bases du repérage. Développez vos compétences pédagogiques pour la pratique individuelle et les séances professionnelles, en jetant les bases d'une maîtrise intermédiaire.

Contenu de la Matière

Chaises Pilates de base (Leçons 25 + Quiz 1)

  • Footwork I-III (Chaise Wunda)
    01:24
  • Étirement des tendons Footwork IV (chaise Wunda)
    00:41
  • À cheval
    00:46
  • Abaisser
    00:53
  • Grenouille pompant les bras
    00:51
  • Remonter
    00:58
  • Boucles Corkscrew
    00:50
  • Étirement / Étirement en pompant les bras
    00:49
  • Étirement de la colonne vertébrale
    00:42
  • Jambe poussée vers le bas devant
    00:25
  • Poussée latérale des jambes vers le bas
    00:33
  • Poussée des jambes vers le bas du dos
    00:26
  • Footwork I-III (Grande Chaise)
    00:55
  • Étirement des tendons Footwork IV (Grande chaise)
    00:43
  • Pompage
    00:53
  • Pompage parallèle
    00:31
  • Pomper une jambe
    00:36
  • Aller de l'avant
    00:52
  • Monter sur le côté
    00:47
  • Pompage d'une jambe (demi-pointe) vers l'avant
    00:37
  • Pompage latéral sur une jambe (demi-pointe)
    00:42
  • Pompage croisé sur une jambe
    01:12
  • Appuyez sur l'avant
    00:36
  • Appuyez vers le haut et vers le bas
    00:30
  • Étirement d'Achille
    00:34
  • Quiz de base sur les chaises Pilates

Gagnez un certificat

Ajoutez ce certificat à votre CV pour démontrer vos compétences et augmenter vos chances de vous faire remarquer.

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