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Programme complet de chaises – 🇺🇸 FR
À propos du cours
Programme complet de chaises : Compact Power
Le programme complet « Chaises » vous permet de développer votre expertise des exercices sur chaises de Joseph Pilates, notamment la Wunda Chair et la Combo Chair (grande chaise). Apprenez en ligne à votre rythme grâce à des leçons validées médicalement qui renforcent vos compétences pédagogiques et élargissent votre champ d'expertise professionnel. Commencez dès aujourd'hui votre formation Pilates sur chaises à votre rythme.
Le contenu des cours
Chaises Pilates de base (Leçons 25 + Quiz 1)
-
Footwork I-III (Chaise Wunda)
01:24 -
Étirement des tendons Footwork IV (chaise Wunda)
00:41 -
À cheval
00:46 -
Abaisser
00:53 -
Grenouille pompant les bras
00:51 -
Remonter
00:58 -
Boucles Corkscrew
00:50 -
Étirement / Étirement en pompant les bras
00:49 -
Étirement de la colonne vertébrale
00:42 -
Jambe poussée vers le bas devant
00:25 -
Poussée latérale des jambes vers le bas
00:33 -
Poussée des jambes vers le bas du dos
00:26 -
Footwork I-III (Grande Chaise)
00:55 -
Étirement des tendons Footwork IV (Grande chaise)
00:43 -
Pompage
00:49 -
Pompage parallèle
00:31 -
Pomper une jambe
00:36 -
Aller de l'avant
00:52 -
Monter sur le côté
00:47 -
Pompage d'une jambe (demi-pointe) vers l'avant
00:37 -
Pompage latéral sur une jambe (demi-pointe)
00:42 -
Pompage croisé sur une jambe
01:12 -
Appuyez sur l'avant
00:36 -
Appuyez vers le haut et vers le bas
00:30 -
Étirement d'Achille
00:34 -
Quiz de base sur les chaises Pilates
Chaises Pilates Intermédiaire (Leçons 11 + Quiz 1)
Chaises Pilates Avancé (Leçons 13 + Quiz 1)
Gagnez un certificat
Ajoutez ce certificat à votre CV pour démontrer vos compétences et augmenter vos chances de vous faire remarquer.
