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完全なバレルプログラム – 🇯🇵 JA

À propos du cours
完全なバレルプログラム:精密な動き
完全なバレルプログラムは、スモールバレル/アーク、スパインコレクター、ラダーバレルを通して指導力を高めます。専門家による医学的に確認されたレッスンを自分のペースでオンライン学習—今日から始め、自主学習型のピラティスバレルトレーニングで総合的な教育を完成させましょう。
Le contenu des cours
Ensemble 22 + 1)
アームサークル(スモールバレル)
02:10レッグサークル(スモールバレル)
01:14シ ザ ー ズ (ス モ ー ル バ レ ル)
00:50ウォーキング(スモールバレル)
00:49バイシクル(スモールバレル
00:50ビート(スモールバレル)
00:50ローリングイン/アウト-レストポジション
01:16ス イ ミ ン グ (ス モ ー ル バ レ ル)
00:55スワンダイブ準備
00:41ス ト レ ッ チ (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
01:20ア ー ム サ ー ク ル (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
00:57レ ッ グ サ ー ク ル (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
01:11シ ザ ー ズ (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
00:45ウォーキング(スパインコレクター)
00:43バ イ シ ク ル (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
00:46ビート(スパインコレクター)
00:38ローリングイン/アウト(スパインコレクター)
00:49スワンダイブ(ラージバレル)
01:52ホースバック(ラージバレル)
01:36バレエストレッチフロント (ラージバレル)
02:05バレエストレッチサイド (ラージバレル)
02:26バレエストレッチバック(ラージバレル)
01:29ピラティスバレル基礎クイズ
ピラティスバレル中級 (レッスン10 + クイズ1)
Ensembles (レッスン11 + クイズ1)
Gagnez un certificat
Ajoutez ce certificat à votre CV pour démontrer vos compétences et augmenter vos chances de vous faire remarquer.
