完全なバレルプログラム – 🇯🇵 JA

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À propos du cours

完全なバレルプログラム:精密な動き

完全なバレルプログラムは、スモールバレル/アーク、スパインコレクター、ラダーバレルを通して指導力を高めます。専門家による医学的に確認されたレッスンを自分のペースでオンライン学習—今日から始め、自主学習型のピラティスバレルトレーニングで総合的な教育を完成させましょう。

Qu'allez-vous apprendre?

  • 基礎から中級、上級へと進むバレル技術を習得します。キューイング、安全な進行、教育の適応力を強化し、フィットネスや治療環境の両方に対応—完全認定を目指す方に必須の知識です。

Le contenu des cours

Ensemble 22 + 1)

  • アームサークル(スモールバレル)
    02:10
  • レッグサークル(スモールバレル)
    01:14
  • シ ザ ー ズ (ス モ ー ル バ レ ル)
    00:50
  • ウォーキング(スモールバレル)
    00:49
  • バイシクル(スモールバレル
    00:50
  • ビート(スモールバレル)
    00:50
  • ローリングイン/アウト-レストポジション
    01:16
  • ス イ ミ ン グ (ス モ ー ル バ レ ル)
    00:55
  • スワンダイブ準備
    00:41
  • ス ト レ ッ チ (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
    01:20
  • ア ー ム サ ー ク ル (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
    00:57
  • レ ッ グ サ ー ク ル (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
    01:11
  • シ ザ ー ズ (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
    00:45
  • ウォーキング(スパインコレクター)
    00:43
  • バ イ シ ク ル (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
    00:46
  • ビート(スパインコレクター)
    00:38
  • ローリングイン/アウト(スパインコレクター)
    00:49
  • スワンダイブ(ラージバレル)
    01:52
  • ホースバック(ラージバレル)
    01:36
  • バレエストレッチフロント (ラージバレル)
    02:05
  • バレエストレッチサイド (ラージバレル)
    02:26
  • バレエストレッチバック(ラージバレル)
    01:29
  • ピラティスバレル基礎クイズ

ピラティスバレル中級 (レッスン10 + クイズ1)

Ensembles (レッスン11 + クイズ1)

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