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完全なバレルプログラム – 🇯🇵 JA
À propos du cours
完全なバレルプログラム:精密な動き
完全なバレルプログラムは、スモールバレル/アーク、スパインコレクター、ラダーバレルを通して指導力を高めます。専門家による医学的に確認されたレッスンを自分のペースでオンライン学習—今日から始め、自主学習型のピラティスバレルトレーニングで総合的な教育を完成させましょう。
Contenu de la Matière
Ensemble 22 + 1)
-
アームサークル(スモールバレル)
02:10 -
レッグサークル(スモールバレル)
01:14 -
シ ザ ー ズ (ス モ ー ル バ レ ル)
00:50 -
ウォーキング(スモールバレル)
00:49 -
バイシクル(スモールバレル
00:50 -
ビート(スモールバレル)
00:50 -
ローリングイン/アウト-レストポジション
01:16 -
ス イ ミ ン グ (ス モ ー ル バ レ ル)
00:55 -
スワンダイブ準備
00:41 -
ス ト レ ッ チ (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
01:20 -
ア ー ム サ ー ク ル (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
00:57 -
レ ッ グ サ ー ク ル (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
01:11 -
シ ザ ー ズ (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
00:45 -
ウォーキング(スパインコレクター)
00:43 -
バ イ シ ク ル (ス パ イ ン コ レ ク タ ー)
00:46 -
ビート(スパインコレクター)
00:38 -
ローリングイン/アウト(スパインコレクター)
00:49 -
スワンダイブ(ラージバレル)
01:52 -
ホースバック(ラージバレル)
01:36 -
バレエストレッチフロント (ラージバレル)
02:05 -
バレエストレッチサイド (ラージバレル)
02:26 -
バレエストレッチバック(ラージバレル)
01:29 -
ピラティスバレル基礎クイズ
ピラティスバレル中級 (レッスン10 + クイズ1)
Ensembles (レッスン11 + クイズ1)
Gagnez un certificat
Ajoutez ce certificat à votre CV pour démontrer vos compétences et augmenter vos chances de vous faire remarquer.