Programme complet de chaises – 🇺🇸 FR

Catégories: Cours combinés
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À propos du cours

Programme complet de chaises : Compact Power

Le programme complet « Chaises » vous permet de développer votre expertise des exercices sur chaises de Joseph Pilates, notamment la Wunda Chair et la Combo Chair (grande chaise). Apprenez en ligne à votre rythme grâce à des leçons validées médicalement qui renforcent vos compétences pédagogiques et élargissent votre champ d'expertise professionnel. Commencez dès aujourd'hui votre formation Pilates sur chaises à votre rythme.

Qu'allez-vous apprendre?

  • Progressez grâce aux techniques de chaise fondamentales, intermédiaires et avancées. Renforcez vos compétences pédagogiques en matière de repérage, de progressions sécuritaires et d'adaptations pédagogiques pour des applications sportives et thérapeutiques.

Le contenu des cours

Chaises Pilates de base (Leçons 25 + Quiz 1)

  • Footwork I-III (Chaise Wunda)
    01:24
  • Étirement des tendons Footwork IV (chaise Wunda)
    00:41
  • À cheval
    00:46
  • Abaisser
    00:53
  • Grenouille pompant les bras
    00:51
  • Remonter
    00:58
  • Boucles Corkscrew
    00:50
  • Étirement / Étirement en pompant les bras
    00:49
  • Étirement de la colonne vertébrale
    00:42
  • Jambe poussée vers le bas devant
    00:25
  • Poussée latérale des jambes vers le bas
    00:33
  • Poussée des jambes vers le bas du dos
    00:26
  • Footwork I-III (Grande Chaise)
    00:55
  • Étirement des tendons Footwork IV (Grande chaise)
    00:43
  • Pompage
    00:49
  • Pompage parallèle
    00:31
  • Pomper une jambe
    00:36
  • Aller de l'avant
    00:52
  • Monter sur le côté
    00:47
  • Pompage d'une jambe (demi-pointe) vers l'avant
    00:37
  • Pompage latéral sur une jambe (demi-pointe)
    00:42
  • Pompage croisé sur une jambe
    01:12
  • Appuyez sur l'avant
    00:36
  • Appuyez vers le haut et vers le bas
    00:30
  • Étirement d'Achille
    00:34
  • Quiz de base sur les chaises Pilates

Chaises Pilates Intermédiaire (Leçons 11 + Quiz 1)

Chaises Pilates Avancé (Leçons 13 + Quiz 1)

Gagnez un certificat

Ajoutez ce certificat à votre CV pour démontrer vos compétences et augmenter vos chances de vous faire remarquer.

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