Pilates Barrels Basic – 🇺🇸 FR

Catégories: Basic
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À propos du cours

Pilates Barrels Basic – Les fondations en mouvement

Le cours Pilates Barrels Basic présente l'Arc Barrel et le Spine Corrector, avec une progression vers le Ladder Barrel, des outils fondamentaux pour développer la force et favoriser la rééducation. Apprenez les techniques essentielles grâce à des instructions guidées ; commencez dès aujourd'hui et acquérez les compétences clés pour atteindre le niveau intermédiaire.

Qu'allez-vous apprendre?

  • Apprenez les exercices d'introduction d'Arc et de Spine Corrector, axés sur l'alignement, la conscience du tronc et les progressions sécuritaires. Construisez les bases pédagogiques qui vous prépareront au répertoire de niveau intermédiaire et à l'apprentissage de la journalisation.

Le contenu des cours

Pilates Barrels Basic (Leçons 22 + Quiz 1)

  • Cercles de bras (petit canon)
    02:10
  • Cercles de jambes (petits barils)
    01:14
  • Ciseaux (petit barillet)
    00:50
  • Marche (Petit Baril)
    00:49
  • Vélo (petit tonneau)
    00:50
  • Beats (petit canon)
    00:50
  • Rouler vers l'intérieur/l'extérieur - Position de repos
    01:16
  • Natation (Petit Baril)
    00:55
  • Préparation au saut du cygne
    00:41
  • Le Stretch (Correcteur de la colonne vertébrale)
    01:20
  • Cercles des bras (correcteur de la colonne vertébrale)
    00:57
  • Cercles des jambes (correcteur de la colonne vertébrale)
    01:11
  • Ciseaux (correcteur de colonne vertébrale)
    00:45
  • Marche (correcteur de la colonne vertébrale)
    00:43
  • Vélo (correcteur de colonne vertébrale)
    00:46
  • Beats (correcteur de colonne vertébrale)
    00:38
  • Roulement vers l'intérieur/l'extérieur (correcteur de la colonne vertébrale)
    00:49
  • Saut du cygne (grand tonneau)
    01:17
  • À cheval (grand tonneau)
    01:36
  • Ballet Stretch Front (Grand Barillet)
    02:05
  • Ballet Stretch Side (Grand Baril)
    02:26
  • Ballet Stretch Back (Grand Baril)
    01:29
  • Quiz de base sur les barils de Pilates

Gagnez un certificat

Ajoutez ce certificat à votre CV pour démontrer vos compétences et augmenter vos chances de vous faire remarquer.

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